失眠主要是陰虛火旺引起的，改善睡眠最好的辦法是滋陰。鐵皮石斛是天然的助睡眠神器，不僅可以改善睡眠，還可以滋陰清熱、益胃生津、提高人體免疫力。

鐵皮石斛生長在霍山、云南等地深山密林之中，愛好在喬木樹皮和巖石縫中生長，喜溫暖濕潤，生長周期為3~5年，常年受深山雨露滋潤，營養(yǎng)價值十分豐富。鐵皮石斛含有活性多糖、氨基酸、石斛堿及鈣、鎂、鐵、鋅等多種微量元素，食用石斛有助于滋陰、清熱，從而改善睡眠。

中醫(yī)認(rèn)為失眠是陰陽失調(diào)導(dǎo)致的，及陰虛火旺。失眠患者容易感覺到心火過旺、脾胃不佳、肺虛燥熱，長此以往會損害身體健康。失眠是非常難受的，身體疲憊卻無法入眠，醒后很難入睡，導(dǎo)致每天精神狀態(tài)都不佳。因此一定要注重補陰，鐵皮石斛的滋陰功效及其顯著。